AÇIK HAVADA YAPILAN SPOR BAŞ AĞRISINI AZALTIYOR

Açık havada yapılan sporun büyük şehirlerde gürültünün neden olduğu baş ağrısı, konsantrasyon ve uyku bozukluğuna iyi geldiğini belirtiliyor. Spor merkezlerinde yapılan egzersizlerin ağrıları dindirmede etkili olmadığını belirten uzmanlar kentin gürültüsünden uzak yerlerde açık havada haftada en az 3 kez yaklaşık 30?ar dakika bisiklete binmeyi, koşmayı ve yürümeyi tavsiye ediyorlar.

Yeni başlayanların ilk başlarda kendilerini yormamaları gerektiğini söyleyen uzmanlar spor yaparken nabzın dakika da 180 kez atmasının ideal olduğunu kaydediyorlar. Yeni geliştirilen ileri gevşeme uygulamalarının da çok etkili olduğunu ifade eden uzmanlar, bu yöntemin doğru kullanıldığı takdirde baş ağrısına karşı çok etkili olduğunu kaydediyorlar.

Sitemize Reklam Verin
Sitemize reklam vermek için
0 212 275 66 00
numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz.
MAİL LİSTEMİZE KAYIT OLUN