KİLOLARI HAFİFE ALMAYIN -1

Öncelikle durumunuzu kabullenin. Çözümün yarısı, sorunu kabullenmektir.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verin. Çünkü zaten kısa vadeli çözümleri denediniz ve sonuç alamadınız.

Diyete başlarken önce yiyeceklerinizdeki yağ miktarını azaltın. Kızartma, kavurma, mayonez, kuruyemiş gibi gıdalardan uzak durun. Yağ ihtiyacınızı öğlen ve akşam yiyeceğiniz salatalarda, sıvı yağ olarak az miktarda alın.

Şeker tüketmeyin: Vücudunuz yediğiniz hemen her şeyi nihai ürün olarak glikoza (kan şekerine) dönüştürür. Bu yüzden sofra şekerine ve tatlılara ihtiyacınız yok. Şeker hem zengin bir kalori kaynağıdır hem de insülin dengesini bozarak daha fazla yağ depolamanıza sebep olur.

Alkol tüketiminize son verin. Çünkü alkol vücudunuzda direkt yağa dönüşerek kilo almanıza sebep olur. Sosyal ortamlar gereği alkol almanız gerekirse, bir kadeh şarap içerek minimum zararla durumu atlatabilirsiniz.

Sitemize Reklam Verin
Sitemize reklam vermek için
0 212 275 66 00
numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz.
MAİL LİSTEMİZE KAYIT OLUN