TUZU, ŞEKERİ KESİP; MEYVE, SEBZE YİYİN!

DÜNYA Sağlık Örgütü (WHO), kalp hastalıkları, kanser, diyabet, obezite, osteoporoz ve diş hastalıklarının azaltılmasına yönelik yeni bir küresel strateji hazırladı. İşte WHO?nun önerileri:

Karbonhidrat, aldığınız gıdanın yüzde 55 ila 75?ini oluşturmalı.

Şeker tüketimi yüzde 10?nun altında tutulmalı.

Gıdalarınızın yüzde 10 ila 15?i proteinlerden oluşmalı.

Yağ, yüzde 15-30 limitinde tutulmalı, doymuş yağ oranı bunun yüzde 10?unu geçmemeli.

Günde beş gramdan fazla tuz tüketilmemeli.

Meyve ve sebze tüketimi günde yaklaşık 400 gram olmalı.

Sitemize Reklam Verin
Sitemize reklam vermek için
0 212 275 66 00
numaralı telefonumuzdan bize ulaşabilirsiniz.
MAİL LİSTEMİZE KAYIT OLUN