Paylaş


ENFARKTÜSE KARŞI BALIK YAĞI

Uzmanlar, kalp ve damar hastalıklarına yakalanmamak için haftada 2-3 kez balık yenmesini önerdiler. Alaska, Grönland gibi kuzey ülkelerinde yaşayan ve günlük mönülerinde deniz ürünlerinin ağırlıklı yer tuttuğu insanlarda kalp hastalıkları çok daha az görülüyor. Balıkta proteinin yanı sıra “doymamış yağ asitleri" denilen omega-3 ve omega-6, bol miktarda bulunuyor.

Kadıköy Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu, haftada 2-3 kez balık tüketilmesini önererek "Omega-3'ün en iyi kaynağı balıktır. Ancak semizotu gibi yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve avokado gibi gıdalarda da bulunuyor. Omega-3, böbrek hastalıkları, hipertansiyon, tip 2 diyabet, bazı özel böbrek hastalıkları, depresyon, kronik akciğer hastalıklarında etkili" diye konuştu.


/ HÜRRİYET 26 Aralık 2002









© 2017 WebNaturel Doğal ve Sağlıklı Yaşam
Efes TECHNOLOGy