Paylaş


KİLOLARI HAFİFE ALMAYIN -1

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için formunuzu korumaya dikkat etmelisiniz. İşte size basit bir diyet formülü:

Öncelikle durumunuzu kabullenin. Çözümün yarısı, sorunu kabullenmektir.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verin. Çünkü zaten kısa vadeli çözümleri denediniz ve sonuç alamadınız.

Diyete başlarken önce yiyeceklerinizdeki yağ miktarını azaltın. Kızartma, kavurma, mayonez, kuruyemiş gibi gıdalardan uzak durun. Yağ ihtiyacınızı öğlen ve akşam yiyeceğiniz salatalarda, sıvı yağ olarak az miktarda alın.

Şeker tüketmeyin: Vücudunuz yediğiniz hemen her şeyi nihai ürün olarak glikoza (kan şekerine) dönüştürür. Bu yüzden sofra şekerine ve tatlılara ihtiyacınız yok. Şeker hem zengin bir kalori kaynağıdır hem de insülin dengesini bozarak daha fazla yağ depolamanıza sebep olur.

Alkol tüketiminize son verin. Çünkü alkol vücudunuzda direkt yağa dönüşerek kilo almanıza sebep olur. Sosyal ortamlar gereği alkol almanız gerekirse, bir kadeh şarap içerek minimum zararla durumu atlatabilirsiniz.


/ SABAH ÜLKER EKİ 20 Nisan 2002

Anahtar Kelimeler


Diyet

,

kilo

,

rejim

,

yemek

,









© 2017 WebNaturel Doğal ve Sağlıklı Yaşam
Efes TECHNOLOGy