Paylaş


SEBZE DİYETİ

Özellikle sebzeler posalı gıdalardır ve bağırsakların çalışmasına büyük yararları vardır. Sebzelerden bir çok vitamini alabilirsiniz. Ama satın aldığınız sebzeleri, meyvelerde olduğu gibi çok iyi yıkamanız ve fazla bekletmeden kullanmanız gerekir. Ayrıca sebzeleri çok fazla pişirmemeye özen gösterin.

Bu diyetin en büyük özelliği, sebze düşkünleri için çok ideal bir diyet olmasıdır. Diyetin uygulama süresi iki, üç gündür. 2. veya 3. günden sonra mutlaka diyete ara verilmesi gerekir. Bir başka diyet ile devam edilebilir. Toplam uygulama süresi iki veya üç gündür.

BİRİNCİ GÜN

Kahvaltı:

Şekersiz çay

25 gr. kepek ekmeği

30 gr. beyaz peynir veya bir adet yumurta

Öğle:

1patlıcan, 1 kabak, 2 domates,

ayşe fasulye ve biber ile hazırlanmış türlü

25 gr. kepek ekmeği

200 gr. meyve veya salata

Akşam:

700 gr. kabak, 40 gr. yağsız kaşar,

1 yumurta ile hazırlanmış kabak yemeği

25 gr. kepek ekmeği

Salata

İKİNCİ GÜN

Kahvaltı:

40 gr. kepek ekmeği

30 gr. peynir veya 200 gr. light yoğurt

Salata

Öğle:

1 tabak zeytinyağlı taze fasulye

25 gr. kepek ekmeği

Salata

Akşam:

1 kase tanesiz çorba

1 tabak kıymalı sebze yemeği (yağsız)

25 gr. kepek ekmeği

150 gr. meyve


Anahtar Kelimeler


beslenme

,

rejim

,









© 2017 WebNaturel Doğal ve Sağlıklı Yaşam
Efes TECHNOLOGy