Paylaş


TUZU, ŞEKERİ KESİP; MEYVE, SEBZE YİYİN!

DÜNYA Sağlık Örgütü (WHO), kalp hastalıkları, kanser, diyabet, obezite, osteoporoz ve diş hastalıklarının azaltılmasına yönelik yeni bir küresel strateji hazırladı. İşte WHO’nun önerileri:

Karbonhidrat, aldığınız gıdanın yüzde 55 ila 75’ini oluşturmalı.

Şeker tüketimi yüzde 10’nun altında tutulmalı.

Gıdalarınızın yüzde 10 ila 15’i proteinlerden oluşmalı.

Yağ, yüzde 15-30 limitinde tutulmalı, doymuş yağ oranı bunun yüzde 10’unu geçmemeli.

Günde beş gramdan fazla tuz tüketilmemeli.

Meyve ve sebze tüketimi günde yaklaşık 400 gram olmalı.


/ MİLLİYETDIŞ HABERLER SERVİSİ05 Mart 2003









© 2017 WebNaturel Doğal ve Sağlıklı Yaşam
Efes TECHNOLOGy