Paylaş


BEL AĞRISINA KARŞI 10 ÖNERİ

Türk insanının yanlış durduğunu, yanlış oturduğunu ve yanlış yattığını söyleyen doktorlar, bu nedenle en sık rastlanan şikayetin, duruş bozukluğundan kaynaklanan mekanik bel ağrısı olduğunu belirttiler.

İşte doktorların bel ağrısını önlemek için belirledikleri 10 emir:

Yere eğilmek için dizleri bük, omurgayı eğme

Yük taşırken, ağırlığı ellerine dağıtarak taşı

Omurganın eğrildiği pozisyonda uzun süre durma

Sırtüstü ve sert bir yatakta yatmaya dikkat et

Kilonu koru, aşırı kilodan kurtul

Hareket et

Sırtını dik tut

Ağır eşya kaldırma

Otururken omurgayı dik tut

Sık sık yüzmeye çalış


Aylin DALYANOĞLU / METRO SAĞLIK REHBERİ 18 Şubat 2003









© 2017 WebNaturel Doğal ve Sağlıklı Yaşam
Efes TECHNOLOGy