Paylaş


GÜNEŞİ SELAMLAMA

12 Yoga Hareketi

>

Güneşi selamlama, 12 yoga duruşundan oluşan bir dizidir. Zihni ve bedeni gevşetip rahatlatmak için tasarlanmıştır. Geleneksel olarak, bu hareketler dizisi gündoğumu ve günbatımında yapılır. Ancak, bu mümkün değilse, son derece sakin ve güzel bir manzarada güneşin doğduğunu veya battığını, ışınlarının sizi sardığını hayal edebilirsiniz.

Bu hareketleri güvenli bir şekilde tek başınıza yapabilirsiniz. Ancak, bir uzman nezaretinde değilken, bu duruşlar hamile veya adet gören kadınlar tarafından yapılmamalıdır. Ayrıca bu hareketler, bel ağrısı, yüksek tansiyon, fıtık veya damar tıkanıklığı olan kişilere uygun değildir. Hareketler şemalarda (ters saat yönünde) görüldüğü gibi, yapılır. Bu dizi, bir veya birkaç defa tekrarlanabilir.


8.02.2005










© 2017 WebNaturel Doğal ve Sağlıklı Yaşam
Efes TECHNOLOGy