Paylaş


MEDİTASYON

MEDİTASYON

Günlük yaşamımız sırasında devamlı olarak algısal veri girişine maruz kalırız ve zihinlerimiz daima düşünme sürecinde aktif olur ve devamlı zihinsel yoruma gireriz. Meditasyon tüm bu aktivitenin yatışmasına izin verir ve zihnin daha barışçı, sakin ve odaklanmış bir hale gelmesiyle sonuçlanır. Aslında meditasyon farkındalığın tazelenmesini sağlar. Meditasyon bir teknik yabda pratik sayılabilir. Meditasyon sırasındaki deneyimler muhtemelen kişiden kişiye kayda değer bir şekilde değişebilir ya da en azından değişik teknikler kullanılması durumunda bu böyledir. Gevşeme, artmış farkındalık, zihinsel odaklanma ve açıklık ve bir huzur duygusu meditasyonun en yaygın yan ürünleridir. Genel olarak önemli kabul edilen kişinin meditasyonda düzenli olması ve meditasyon sırasında konsantre kalmak için fazla zorlamadan makul bir çaba göstermesidir. Düzenli uygulama ile birey kaçınılmaz şekilde belli bir meditasyon pratiğinde artmış anlayış ve yeterlilik edinir. Bazıları konsantrasyon meditasyonunu, gün boyunca bireyin düşünce ve eylemlerinde sakin ama artmış bir farkındalığı sağlamaya çalıştığı düşüncesel meditasyona bir ön basamak olarak kullanırlar. Bazıları içinse meditasyon primer olarak spiritüel bir uygulamadır.











© 2017 WebNaturel Doğal ve Sağlıklı Yaşam
Efes TECHNOLOGy